ความเชื่อผิดๆของคนไทย

ความเชื่อที่ 2 การงดรับประทานอาหารเช้าช่วย ลดน้ำหนัก ลดพุงได้

หลักการง่าย ๆ ของการลดน้ำหนักก็คือ การลดพลังงานที่ได้รับต่อวัน แล้วจะ ลดมื้อไหนดีจึงจะง่ายต่อชีวิตประจำวันที่สุด คำตอบก็คือ มื้อเช้านั่นเอง บางคนก็เลือกที่จะงดรับประทานมื้อเที่ยง onewineweekend.comอันที่จริงแล้ว อาหารทุกมื้อมีความจำเป็นต่อช่วงการลดน้ำหนักและจำเป็นมาก ๆ ต่อ

ชีวิตประจำวันของเรา ไหนจะต้องเดินทาง ไหนจะต้องทำงาน จะมาอดมื้อเช้า หิวมื้อเที่ยง โหยมื้อเย็น จัดเต็มมื้อดึก หมดไปอีกหนึ่งวันพรุ่งนี้ค่อยเริ่มลดใหม่ไม่ไหวนะครับ ลดน้ำหนักทั้งทีต้องลดด้วยสมอง ตามหลักวิทยาศาสตร์การอดอาหารช่วงแรกๆช่วยให้น้ำหนักลดได้แน่นอน แต่เป็นระยะแรกเท่านั้นสิ่งที่ตามมาระยะยาวคือ อัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกายก็ลดลงเนื่องจากร่างกายปรับสมดุล เรียนรู้ว่าร่างกายเราใช้พลังงานน้อยลงพอวันใดวันหนึ่งกลับมารับประทานอาหารเหมือนเดิม ก็จะเกิดภาวะคุ้นหูที่เรียกว่าโยโย่เอฟเฟ็กต์สปริงน้ำหนักที่เคยลดลงมาแบบทบต้นทบดอก กลับขึ้นไปหนักกว่าเดิม