ความเข้าใจผิดเรื่องสุขภาพ
ความเชื่อผิดๆด้านสุขภาพ

ความเข้าใจผิดเรื่องสุขภาพ

เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยได้ยินข้อห้ามหรือคำสอนจากผู้ใหญ่ในบ้านมามากมายตั้งแต่เด็ก ซึ่งเราก็ไม่เคยคิดจะไปหาข้อเท็จจริง แล้วยังเอาไปบอกต่อ ๆ กันจนกลายเป็นความเชื่อที่ผิด ๆ ไปแล้ว

ความเข้าใจผิดเรื่องสุขภาพ

คนผอมสุขภาพดีกว่าคนอ้วน
จริง ๆ แล้วคุณไม่สามารถจะบอกได้ว่าใครสุขภาพดีหรือไม่ดีจากการมองภายนอกแค่นั้น เพราะบางทีคนที่ผอมก็อาจจะเป็นคนขี้โรคหรือสูบบุหรี่มากไปก็ได้ ฉะนั้นเปลี่ยนความคิดใหม่ดีกว่านะ

ความเข้าใจผิดเรื่องสุขภาพ

ต้องดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน
ก็จริงอยู่ที่คนเราควรดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ต่อวัน แต่รู้ไหมว่าแต่ละคนก็ต้องการน้ำสู่ร่างกายไม่เท่ากันอีก ฉะนั้นการที่บอกว่า 8 แก้วนั้นเป็นตัวเลขที่ไม่ตายตัว ซึ่งการจะรู้ได้ว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ ให้สังเกตที่น้ำปัสสาวะ ถ้าเป็นสีเหลืองอ่อนก็หมายความว่าคุณกินได้เพียงพอแล้ว แต่ถ้าเกินเป็นสีเข้มมากนั่นหมายความว่าคุณต้องดื่มน้ำเพิ่มขึ้น

ความเข้าใจผิดเรื่องสุขภาพ

กินของธรรมชาติดี แต่ที่มีสารเคมีไม่ดี
ขนาดไซยาไนด์ยังถูกพบเจอตามธรรมชาติในพืชบางชนิด และน้ำก็ยังเป็นสารเคมีประกอบชนิดหนึ่งเลย ฉะนั้นก็อย่าไปเชื่ออะไรมากกับคำ ๆ นี้ ถ้าเป้าหมายของคุณคือการกินอาหารสุขภาพดีจริง ๆ ก็แค่ให้เพิ่มการกินผักและผลไม้ที่ปลอดยาฆ่าแมลง หรือเลือกอาหารที่ไม่ต้องผ่านกระบวนการอะไรมากมากินก็พอแล้ว

ความเข้าใจผิดเรื่องสุขภาพ

มื้อเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุด
ถ้าคุณตื่นมาในตอนเช้าแล้วยังไม่รู้สึกหิวจริง ๆ ก็ไม่ต้องบังคับตัวเองให้กินอาหารเพราะคิดว่ามื้อเช้าสำคัญที่สุดหรอก เอาไว้ตอนหิวค่อยกินจะดีกว่า เพราะถึงยังไงไปกินมื้ออื่นแต่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ก็ยังดีกว่าการฝืนกินอาหารไม่มีประโยชน์ในมื้อเช้านะจ๊ะ

ความเข้าใจผิดเรื่องสุขภาพ

ออกกำลังกายตอนตั้งครรภ์ไม่ได้
รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายนี่แหละดีกับสุขภาพคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์สุด ๆ ฉะนั้นอย่าไปเชื่อว่าการออกกำลังกายตอนท้องไม่ดี เพราะหากเลือกการออกกำลังกายที่ไม่หนักหน่วงเกินและเหมาะกับคนท้องด้วยแล้ว รับรองว่าสุขภาพดีทั้งคุณแม่คุณลูกแน่นอน

ความเข้าใจผิดเรื่องสุขภาพ

ยาและวิตามินทำให้สุขภาพดี
วิตามินและยาเม็ดต่าง ๆ ที่มีคำโปรยว่าจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นนั้น อย่าเพิ่งไปเชื่อและลงทุนจ่ายเงินแพง ๆ ซื้อมาเด็ดขาด เพราะแค่คุณเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และอุดมไปด้วยวิตามินมากินแล้ว ของเหล่านี้ก็ไม่จำเป็นอีกต่อไป

ความเข้าใจผิดเรื่องสุขภาพ

ออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนัก
หากคุณต้องการลดน้ำหนักเลยออกกำลังกายอย่างบ้าระห่ำ gclub แต่กลับกินอาหารเหมือนเดิมไม่เปลี่ยน หนำซ้ำยังกินเยอะหลังออกกำลังกายด้วย พูดเลยว่าอีกกี่ปีก็ไม่มีทางลดน้ำหนักได้แน่นอน เพราะการลดน้ำหนักต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารไปพร้อม ๆ กันสิถึงจะเวิร์ค